Ofte stillede spørgsmål til Terapi

Hvis du ikke finder svaret her, så er du altid velkommen til at kontakte mig.

Har jeg brug for en terapeut?

Du har fundet ind på min side af en grund, så det tænker jeg du har. Måske er du trist eller ulykkelig, måske mangler du energi, måske har du angst, måske føles hverdagen uoverskuelig, måske magter du ikke andre mennesker, måske magter du ikke dig selv og det liv du har, måske er du stresset, måske føler du ikke rigtig noget længere – alt er lidt ligegyldigt, måske er du magtesløs og modløs og alt i dig skriger på forandring.

Kan det der fylder hos mig, ses som et problem der er for stort eller for lille for dig som terapeut?

Det korte svar er nej! Det hele handler om dig. Vi tager udgangspunkt i, hvordan du har det og finder ud af at komme videre derfra.

Hvis du i bund og grund har det meget godt, bliver det personlig udvikling, som vil være gavnligt og nyttig for dig alligevel.

Hvad er dine specialer?

Mit speciale er, at jeg er meget empatisk og intuitiv. Jeg er god til at møde folk, der hvor de er. Og hurtigt få dem til at føle sig trygge ved mig. Jeg kan hjælpe med, at udvikle deres egen selvforståelse. For på den måde at skabe et fornyet positivt fokus på sig selv og sit liv. Jeg mener, at alle mennesker fortjener at have det godt.

Jeg har arbejdet med rigtig mange forskellige mennesker gennem tiden. Fælles for alle med forskellige problematikker, så handler det om at man er kommet ud af balance. Om det er livet, der har overrumplet en med stress, angst, dårligt selvværd eller sorg, så alt bare føles totalt uoverskueligt. Så er det dig og dit eget måske nye selvbillede, der skal arbejdes med. Du skal lære at rumme dig selv og den situation du er i og dine omgivelser, men på din egen måde, som er rigtig for dig.

Hvordan foregår en terapisession?

Jeg bruger ikke kun samtalens traditionelle vej, nogle gange bruger jeg en guidning. En guidning foregår på den måde, at jeg guider dig med min stemme ind i dig selv. Hvis det er okay med dig, lægger jeg en hånd på din pande eller mave (du kan både sidde på en stol eller ligge på en briks). Vi snakker om, hvordan du har det inde i kroppen. Hvad du oplever, hvordan det føles. Det bliver en dybere samtale, hvor du evt. lukker øjnene. Når man er i det, føles det meget naturligt. Hvis du mod forventning ikke kan lide det, eller har lyst, fortsætter vi bare samtalen på traditionel vis. Alt foregår, så du kan være 100 % tryg.

En guidning er meget effektiv, du vil opleve at det er nemmere for dig at finde svarene. For på den måde at finde frem til det der tynger dig. Jeg oplever, at mange kommer dybere ind i sagens kerne. Og på en skånsom og tryg måde, får arbejdet med det.

Jeg oplever, at mange unge har nemmere ved det, når man arbejder på den måde.

Jeg bruger guidning, fordi mange ikke længere har kontakt til dem selv, de er blevet overrumplet af “livet”. De respekterer og forstår ikke dem selv og magter ikke deres omgivelser. De har fokus på alt det, der foregår udenfor dem selv. Jeg hjælper dem med at finde ind til sig selv igen. Ved samtale/guidning finder man de sande svar, der handler om dem. Man bliver hjulpet til at lære sig selv at kende. Man lærer at føle sunde og positive tanker om sig selv og sine omgivelser.

Man får hjælp til bedre at forstå sig selv, og de processer eller livskriser man er i. Hjælpen består bl.a. i at slippe gamle mønstre og vaner, som tynger en. man kommer dybere i kontakt med sig selv, og støttes i at udvikle sit syn på sig selv og sin retning i livet. Så man på den måde finder nye måder og metoder at tænke og handle på. Det giver personlig udvikling og mental vækst.

Det er i den proces af selvindsigt, selvudvikling og accept, at du finder din egen indre styrke og værdier frem. Du finder ind til, hvad der er rigtigt for dig og din vej frem i livet. Det er i den proces, du skaber din forandring af et gladere og mere styrket jeg, og healingen og helbredelsen opstår.

Jeg giver også øvelser med hjem til at støtte dig i hverdagen. Det kan være en åndedrætsøvelse, der skaber ro. Det kan hjælpe dig med at regulere dit nervesystem. Det kan være en metode til, at afhjælpe tankemylder eller en øvelse/metode, der lærer dig at være mere selvkærlig.

Det er vigtigt, at du føler dig tryg og godt tilpas. Derfor tilbyder jeg også udkørende terapi hjem til dig, såfremt det skønnes at være nødvendigt. Alt foregår i dit tempo, og er på ingen måder grænseoverskridende.

Der arbejdes altid under tavshedspligt.

Hvor mange sessioner skal der til?

Efter første behandling vil man tit føle en eller anden form for forandring. Der er håb og udvikling for alle, der vil. For nogle skal de først finde ud af, at de vil.

Så det er meget individuelt. Hvis det handler om selvudvikling, vil det naturligvis ikke være lige så behandlingskrævende, som hvis det drejer sig om angst.

Jeg anbefaler mellem 2 til 3 ugers mellemrum på behandlingerne.

Jeg har mange virksomme metoder. Det betyder, at vi kan komme dybere ind i problemet og årsagsbehandle din udfordring på en rolig, tryg og effektiv måde.

Du får øvelser med hjem, der kan støtte dig i din proces derhjemme.

Hvordan fungerer tavshedspligten?

Som terapeut er Lene Elgaard Johannsen underlagt tavshedspligt. Alle oplysninger, som du deler under terapien, vil blive behandlet fortroligt og ikke videregivet til tredjepart uden dit samtykke, medmindre det kræves ved lov.

Jeg videregiver ikke oplysninger til dine forældre, uden dit samtykke.

Er der mulighed for at lave online-terapi?

Hvis man går i terapi hos mig, vil der være mulighed for opfølgende samtaler online eller via telefon. Derudover foregår det enten i min klinik eller hjemme hos dig, hvis det skønnes at være nødvendigt.

Hvordan er prisen, og tilbyder du rabatter?

Se under priser

Hvordan kan du hjælpe med netop min situation?

Du lærer forskellige metoder, der styrker dig og som giver dig redskaber til at tackle din hverdag.

Så du kan finde din vej i livet – den rigtige vej, der passer til dig.

Så du med hjælp af selvudvikling, vil finde nøglen til dit sande jeg.

Dine følelser kan ændres sammen med dit fokus.

Så du kan lære at lytte til dig selv, og tage dig selv alvorligt.

Så du lærer at tackle dine udfordringer. For at du på den måde, kan tage styringen af dit liv tilbage.

Så du kan blive tilfreds med dig selv og dit liv. Og lære at elske dig selv.

Så du kan blive en bedre version af dig selv.

Så du kan blive en gladere version af dig selv.

Jeg tror på, at der findes et godt liv for alle.

Det liv, som passer til netop dig!

Hvad hvis jeg ikke føler mig tryg under terapien?

Jeg har stor forståelse for, at det kan være svært at udtrykke sig om ens følelser. Det kan for nogle virke grænseoverskridende, at skulle ind til en fremmed og snakke om det man har allersværest ved at udtrykke. Måske har du ikke talt så meget om det til nogen.

Terapien er dit rum, det er udelukkende kun dig og din proces. Så alt foregår på en tryg og rolig måde. Alt foregår i dit tempo, og hvad du er klar til. Og faktisk er det derfor jeg blandt andet bruger min guidning, det er meget mere skånsomt.

Hvis det skulle ske, at du bliver utryg, så holder vi en pause, med en åndedrætsøvelse. Åndedrætsøvelsen regulerer dit nervesystem, så der kommer ro på dig igen. Når du er klar, arbejder vi videre derfra, alt foregår i dit tempo.

Vi har et fælles mål, det er at hjælpe dig. Det kommer kun til at ske, hvis det foregår i dit tempo. Så alt er godt, uanset hvor mange pauser du har brug for.

Jeg giver også øvelser med hjem til at støtte dig i din hverdag. Det kan være en åndedrætsøvelse, der skaber ro og som kan hjælpe dig med at regulere dit nervesystem. Det kan være en metode til at afhjælpe tankemylder eller en øvelse der lærer dig at være mere selvkærlig.

Hvad er guidning?

En guidning foregår på den måde, at jeg guider dig med min stemme ind i dig selv. Hvis det er okay med dig, lægger jeg en hånd på din pande eller mave. Du kan vælge at sidde på en stol eller ligge på en briks. Vi snakker om, hvordan du har det inde i kroppen. Hvad du oplever, hvordan det føles. Det bliver en dybere samtale, hvor du evt. lukker øjnene. Når man er i det, føles det meget naturligt. Hvis du mod forventning ikke kan lide det, eller har lyst, fortsætter vi samtalen på traditionel vis. Alt foregår, så du kan være 100 % tryg.

Jeg bruger guidning, det gør jeg fordi mange ikke længere har kontakt til dem selv. De kan føle sig blevet overrumplet af “livet”, måske respekterer og forstår de ikke længere dem selv og magter måske ikke deres omgivelser. De har fokus på alt det, der foregår udenfor dem selv. Jeg hjælper dem med at finde ind til sig selv. Ved samtale/guidning finder du de sande svar, der handler om dig. Du bliver hjulpet til at lære dig selv at kende. Du lærer at føle sunde og positive tanker om dig selv og dine omgivelser.

Du får hjælp til bedre at forstå dig selv, og de processer eller livskriser du er i. Hjælpen består bl.a. i at slippe gamle mønstre og vaner, som tynger dig. Du kommer dybere i kontakt med dig selv, og støttes i at udvikle dit syn på dig selv og din retning i livet. Så du på den måde finder nye måder og metoder at tænke og handle på, som giver mental personlig udvikling og vækst.